גלגל שיניים

מהי שמיכה משוקללת - והאם היא יכולה באמת לעזור לי להתאושש?

הם נמצאים בכל רחבי אינסטגרם, וסביר מאוד להניח שאחת ממיטות חברך. שמיכות משוקללות (המכונה לפעמים שמיכות כוח משיכה) הם כל הזעם, ובעוד שהם רק עברו מיינסטרים, הם למעשה קיימים כבר שנים.

במקור שימש לעזור לילדים עםהפרעות חושיות כגון אוטיזםשמיכות אלה עוקבות אחר אותו מושג של החתלה, אומרת תרזה מרקו, MS, DPT, הבעלים של מרפא פיזיותרפיה בעיר ניו יורק. הגידול הנוסף שמגיע ממילוי הזרעים (או מחומר צפוף אחר) מספק דחיסה; תחושה של סחיטה. 'דחיסה מרגיעה את מערכת העצבים שלךוגורם לך להרגיש רגוע יותר, 'מוסיף מרקו.

לכן, עם רמות הלחץ הגבוהות ביותר של ימינו ו שְׁחִיקָה , אנשים פנו לשמיכות ללהפחית מתח וחרדה. 'בשנים קודמות היינו מדינת פרוזאק, ואנשים רבים נטלו תרופות מסוג SSRI (מעכב ספיגה חוזרת של סרוטונין) [כדי לנסות להירגע]', אומר מרקו. '[אך] ככל שנודע כי תופעות הלוואי שליליות כל כך, אנשים מסתכלים לעברןדרכים הוליסטיות יותרלהתמודד ... [ו] דברים כמו שמיכות משוקללות עוזרים לעשות זאת. '

כל מה שאתה צריך לדעת על לחץ ולהקל עליו
טיפים למקצוענים

כל מה שאתה צריך לדעת על לחץ וכיצד ...

אתה לא יכול להיות בכושר ובריא כשאתה מרגיש את משקל העולם.

קרא מאמר

מחקר מתחיל להראות שגם מרקו עשוי להיות צודק. מחקר אחד מציע מגע איטי ועדין (בדומה למה שחווית באמצעות שמיכה משוקללת) יכול לעורר חלקים במערכת הלימבית המעבדים רגשות ופחד. אחר מצא את זה אלו שלבשו שמיכה משוקללת במהלך עקירת שיני בינה חוו פעילות משופרת בחלק של מערכת העצבים המשתלטת כשאתה מרגיש צמרמורת.

באשר להתאוששות שרירים, אומר מרקו שמיכות משוקללות יכולות לעזור לך להגיע בצורה מהירה יותר, מכיוון שהדחיסה עוזרת להקל נפיחות ודלקת . 'משני התועלת היא שנת לילה טובה וזה מה שבאמת עוזר לשרירים שלך להתאושש, 'היא מוסיפה. (וגם עולה ממחקר כלשהו שמיכות משוקללות יכולות להילחם בנדודי שינה.)



עם זאת, נראה כי ההשפעות של שמיכות משוקללות היפר-אישיות, ואף עשויות להחמיר את המצב. במחקר קטן אחד מבוגרים נחו מתחת לשמיכות של 30 קילו במשך חמש דקות. בעוד שרבים אמרו שהם מרגישים רגועים יותר או שלא הבחינו בהבדל, היו שציינו שהם מרגישים מודאגים יותר כשהם מתחת לשמיכה.

כל זה אומר שאם אתה סקרן לגבי שמיכות משוקללות, זה לא רעיון נורא לנסות. אבל בהתחשב בעלותם - הם יכולים נע בין 150 $ ל -300 $ - אולי תרצה לנסות להסתובב תחת הרבה שמיכות כבדות, תחילה.

נציגי EPISODE-16
טיפים לאימון

נציגי M&F מס '016: שמיכות משוקללות, בית ספר ...

העורך הראשי זק זייגלר ומאמן הסלבריטאים דון צלאדינו מכסים שמיכות משוקללות, בית ספר ליל ...

קרא מאמר

אחרים מעוניינים

Facebook instagram